De zomervakantie zit erop, maar dat ontspannen gevoel kun je vasthouden. Met een paar eenvoudige natuurtips laad je jezelf op en ervaar je elke dag een vleugje vakantie.

De vakantie is voorbij en de drukte van alledag staat weer voor de deur: volle agenda’s, vroege wekkers, kinderen naar school en zwemles – weg is de rust. Toch kun je dat ontspannen vakantiegevoel vasthouden. De natuur helpt je daarbij: buiten zijn verlaagt stresshormonen en bloeddruk, stimuleert het gelukshormoon oxytocine en geeft je brein de kans om te herstellen. Bovendien beweeg je meer, wat spanning vermindert en energie oplevert.

Het IVN geeft praktische tips om dit in je dagelijks leven te verweven. Begin je dag met een korte wandeling in het groen of plan een mini-avontuur in een nabijgelegen natuurgebied. Eet vaker buiten – of dat nu een broodje in het park is of koffie op je balkon. Zorg daarnaast voor meer groen om je heen: in je tuin, op je balkon of gewoon in huis met bloemen en kamerplanten. Tot slot: geniet samen van de natuur. Met anderen beleef je buiten nóg intenser en hou je dat vakantiegevoel langer vast.